d 3

Ej to z rampą 5 ile serii po 8powtórzeń? A rampa 3 to 3serie i ile powtórzeń? Ratujcie bo po 15 lecę ma siłkę i muszę wiedzieć;d Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-09 08:58:09

Czyli A6W rzucić w kąt a robić te 4 ćw co napisał w 3 seriach na maxa ? dziękuję wszystkim za pomoc - gnam na siłkę;d Hubert - nie jestem. Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-10 19:45:23

ale tych 2 ćwiczeń z rampą 3 prawie wgl nie czuję . nie wezmę więcej ale po zrobieniu nie czuję aż tak zmęczenia;d

znaczy to że 2/1-1.5/3 na kg to pamiętam i wiem , ale jak to w posiłkach ułożyć:P Śniadanie mam płatki na mleku ;d

Witam tez wzuce swoje trzy grosze Pomysł niesprzedawania supli 14 latkom durny , przeciez można kupic gdzieś indziej a co do sterydow mam kumpla ktory w wieku 14 lat zrobil kuracje metyi omki;d byl iwelki niepowiem w ciagu 3 lat qszystko zdazyl przecpan i przepic pozdrawiam

Głupoty to ty piszesz i to już w drugim poście. Czytać nie umiesz, nawet mnie zacytowałeś a nie zrozumiałeś. Tak chelat jest lepiej wchłanialny od węglana lecz w formie chelatów masz go w stężeniu 50mg a w formie węglana masz go w 130mg. Żeby magnez na ciebie działał musisz go przyjmować minimum 300mg dziennie. Najlepiej magnez zażywać przed [...]

ooo :D co za kolesie :d okej z dominatorem moj blad chodzilo mi o Dominator Creatine a co do hmb to uzywalem tego bez zadnych efektow i wtedy ktos mnie oswiecil ze hmb trzeba brac okolo 3 miesiecy zeby byly efekty :P

139zl No to za 2 tygodnie zaczynam, napisze jak wyniki poszly. Mmmmm :) to beda wspaniale 3 miesiace :D heh

bilem je jakos 3 tygodnie temu pokopalo konkretnie naderwalem zginacze lewego przedramienia a stawy to mnie jeszcze bola :D:D

hahahaa tez mnie kiedys zdziwil blok po m-drolu :D j**aniec 3 tyg trzymał. packa clomidu nie pomogła... ale problem mialem tylko dla siebie bo z baba mialem gorsze dni i nie bylo potrzeby byc w gotowosci :D i wspolczuje po całosci .

a co tam.. bo ja kocham burpees i czas to zmienić :-D 1+2+3+4

3 i 4 kolana dotykają klatki piersiowej przed wyskokiem ? Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-09-07 19:06:31 ok już wiem co i jak :-D 5

"Wiem ze biorac mete trzeba to uzupelnic bialkiem dlatego mam zamiar wziasc do tego Olimpa 80. Po zakonczeniu cyklu mety chce zapodac kreatyne + moze jakies carbo zeby zachowac jak najwiecej masy." Pseudonim MaLyMC Imię Dominik Nazwisko ******* Miasto Konin Województwo Wielkopolskie Data urodzenia (rr.mm.dd) [...]

A ta dieta to serio? Co ty Tylko leżysz i na silownie Chodzisz? Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-07-05 16:40:19 Tzn? :-D Jadac do sklepu wiem z gory co musze kupic - spedzam w kuchni max 2h dziennie, pracuje zdalnie wiec mam luz z gotowaniem badania sprzed cyklu ? Tu moj blad - nie robiłem badań przed cyklem jesli chodzi o hormony, [...]

tylko dobrze pokrusz :D po co lykac jednego dnia 3 porcje a nastepnego pol :D

Relacja: Trening Oczywiście od tego co niżej zamieszczam robiłem zmiany. 1. i 2. tydzien robiłem to samo a 3. 4. inaczej. Np na klatkę zaczynałem płasko a potem zmieniłem na skos dodatni. Aeroby na czczo poniedziałek, sroda, piątek po 20-30min (bo zimno ;) ) Poniedziałek: Plecy, kaptury, tył barków, przedramię Podciąganie na drążku 4s (podchwyt [...]

Heheh kto wie WIem o nim tylko tyle że jest to przedstawiciel sztuki walki o tajemniczej nazwie tusunami :D i to zdjecie zaczerpnięte było z ich strony Jak je 1 raz zobaczyłem to zasnąć nie mogłem , tak mi sie śmiać chciało Zmieniony przez - YouCek w dniu 2004-06-13 22:38:20

Zacznę do was tradycyjnym od lat znanym przywitaniem forumowym: STFU ALL :D A teraz po kolei: Oczywiście o2 jest najlepsze jeżeli odpowiada Ci towarzystwo osób które lubią stukać 16-tki na mzywaku, noszą wąsy, jeżdżą 14-letnim passatem i nie znają angielskiego - czyli Polaków, bo jak wspomniał Mariusz, jak ktoś jest alkoholik, to wiesz, że Polak i [...]

no kto jest mistrzem wagi piórkowej w KSW!? Nie ma wagi piórkowej a to, że np Anzor ostatnio walczył to taki "extrafight" jak to KSW zwie też nie ma wagi "3/4 ciężkiej" jak tam te limity koło 110kg robią np czy 105.. bida trochę :-D

Popieram zdaniem Damsa. To są grube rozkminy ludzi którzy w tym siedzą od lat. Niektórym się wydaje że zawsze za wszelką cenę trzeba być sobą, trzeba iść pod prąd. NIE W DZISIEJSZYM ŚWIECIE. Pod prąd można sobie iść w prywatnym życiu, dla siebie, bo to jaki jesteś dla siebie jest najważniejsze, sztuką jest żyć w zgodzie z samym sobą. Ale w życiu [...]